邱宇辰（毛弟）15岁时和哥哥邱胜翊（王子）一起参加《模范棒棒堂》出道，15年的演艺路上虽然作品横跨戏剧、主持、电影和音乐，却一直很难摆脱「王子弟弟」形象，大家也总习惯叫他「毛弟」，直到去年运动实境节目《全明星运动会》里的战将表现，终于让他甩开过往包袱，从该节目选秀时不被看好的「锅底」，成为拿了两次MVP以及最佳精彩镜头奖最多个人奖项的「邱宇辰」。现在的他脸上洋溢自信光彩：「所谓三十而立，我是三十才开始！」

前几年加入新东家就决定改新艺名「邱宇辰」，他说自己也一直在思考「邱宇辰有什么可以带给大家」，《全明星运动会》刚好让大家知道了这名字，也让他觉得对得起这名字，「我不管任何运动项目都全力以赴，面对各种挑战，希望自己永不放弃」。

他坦言该节目效应很大，还听说连小学午餐时间都有老师放《全明星运动会》节目给小朋友看，「我的妈妈级粉丝变多，FB、IG多了比较多长辈」，令他惊讶的是，居然不少长辈留言「我叫我小孩要学你，虽然你选秀时落后，但非常认真努力，最后却拿到最多奖项」，这让他开心之余也觉得压力很大，没想到自己励志的比赛过程，竟然会成为妈妈们鼓励小孩的「榜样」。连哥哥王子都对他说「我第一次走在路上有人跟我说『我有看你弟的节目』」，「前阵子脸书流行一句话惹怒你，我哥就写『毛弟，我有看你的全明星运动会』，哈哈」。

关于出道以来就活在被拿来与哥哥比较的阴影下，「我后来没想太多，我们都成年了，走不一样的路线，我就是把自己本分做好。一切都需要时间强求不来，我学到何谓让时间慢慢发酵，当你很想做一件事，老天可能觉得时间还没到，那就耐心等待，专注你当下可以做的事」。

他不讳言，「当年和哥哥一起参加《棒棒堂》，他先出道，我再出道后就难免会做比较。以前很多老师、同学来找我也都是跟我要我哥的签名，小时候心态难免不成熟，就好想要特别努力，但当努力了却达不到自己要求就会比较急」。因为他看过身边很多例子，都是「哥哥很优秀、弟弟通常就很废」，「所以我不断告诉自己，我一定要打破这印象」。

现在的他长大了，心态改变了，听到有人说「我很喜欢你哥」，他会代为转述，「有人喜欢我的家人，我也替他开心，现在比较能感受『与有荣焉』，因为我自己在不同领域也做得很好，但叫我小时候的自己讲这些话的确不可能」。尤其前几年奶奶生病到过世那段期间，当时兄弟俩一起站出来帮忙家裡长辈扛起照顾家庭的责任，感情从此变得很好，现在他也跟哥哥、妈妈住在一起，成为朋友眼中很难得的事。

去年三月从主持3年的《娱乐百分百》毕业，让习惯跟大家搏真感情的邱宇辰一度觉得感伤，后来开始思考工作上的表现似乎一直卡在某个地方，「如果我无法控制外界因素，至少要控制我自己！我洗澡时看著镜子里的自己，觉得自己这么差、这么瘦、这么不Man，所以决定从自律、训练身材开始身体力行」，隔天一早他就去找教练，展开为期100天、一週练5天、拍影片的健身增重计画。就在健身完、顺利增重8公斤，体能状态达到巅峰时，刚好接到《全明星运动会》邀约，他庆幸有那100天高强度的自我训练建立起抗压性，他才能hold住后来122天的比赛过程，「老天真的对我满好的，祂关了我一扇门，但也为我开了一扇窗，幸好有那时《娱百》的毕业，才有后来的《全明星运动会》这个礼物」。

邱宇辰说，在一开始选秀时，12个男生中他是第9个才被挑中的选手，确实曾经因为被低估而失望，但他没有因此丧志，因为真正开始比赛后，大家已经不会管谁是选秀状元、谁是锅底，根本不会想太多，「我先天条件不如人，一开始不是最强的，但自我期许要靠著后天努力让自己变最强！」他特别感谢夏和熙，在当初组成蓝队之后，就最早带给他衝击，「他开始买蓝色信物，每天约大家在河滨公园慢跑，积极凝聚大家，我心想，他这么认真，我也要认真练起来！」大家自主训练投入的程度，其实也让制作单位傻眼，很开心能找到一群私下还做这么多练习的艺人。

「不管哪一队，我们没有任何一人有偶像包袱，每个人都抛开也忘记原本的身分，所以你会看到金曲歌王在努力练拔河， 比赛当天他就是李玖哲不是歌王，大家会感动的点，就是每个人好像都回到最纯粹的自己 ，发自内心爱自己的队友、争取荣耀。因为我们都知道虽然我们不是每一项运动的专业运动员，还还是要有个榜样在，不能用轻浮态度面对运动项目，不能开玩笑」。他笑说大家根本投入到走火入魔的程度，「这就是运动竞技的魅力，你不用做任何效果，效果自然而然就会跑出来」。

邱宇辰回忆比赛期间，蓝队队员除了睡觉时间，几乎24小时都在一起，「每天早上7、8点就见面，回家还继续在群组聊，我自己的房间像旅馆，回家就只是睡觉」，除了第一集在他家收看，第二集开始到总冠军赛，每周日都到夏和熙家一起收看，「所以我们现在打算让周日变成家庭日，这样的缘分与感情断掉太可惜，大家也一起想很多我们还可以一起做什么延续Teamblue的精神，因为我们已经成为太好的朋友，不见面会想念对方，以前谈恋爱时也没那么紧密，不会那么黏。是运动让年龄差距很大的我们结合在一起，让我多了这么多家人」，哭点超级无敌高的他，上一次哭是因为奶奶过世，平常完全不会为了任何事而哭，结果胡宇威受伤时他大哭崩溃，「这是我人生第一次为了男生哭，也没有为女生哭过」。

他非常感恩这节目让他获得非常多，也给他带给这么大的转变，「我获得一群很重要且是一辈子的家人朋友，我们一起打仗4个月，成功打出一场完美的仗，自己的抗压性提升、守护队友、帮助队友这块也是意义重大，让我可以更勇敢面对接下来的所有挑战」。